大家好，linda来为大家解答以上的问题。吃糖的好处和坏处及注意事项，吃糖的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、糖有很多种。

2、广义的糖是指碳水化合物，狭义的糖是指食物中的白糖、红糖、糖浆。

3、吃糖可以补充血糖，为身体提供能量。

4、运动后及时补充糖分，可以消除疲劳。

5、白糖能润肺生津，保肝解毒。

6、红糖具有活血化瘀、温中散寒的作用，且含有较多的铁、钙、钾、镁等矿物质，营养价值较高，有利于人体内的酸碱平衡。

7、但是不要吃太多的糖。

8、过多的糖容易引起许多疾病。

9、高血糖者慎用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。